전체 글19 직장인 번아웃 진짜 원인과 회복 루틴 많은 직장인들이 번아웃을 단순히 “일이 많아서 지치는 상태”라고 생각한다.오늘은 직장인 번아웃 진짜 원인과 회복 루틴에 대해서 소개해드릴 예정이다.하지만 실제로 상담 사례나 조직 심리 연구를 보면번아웃의 핵심은 업무량이 아니라관계 피로와 의미 상실, 그리고 회복할 틈 없이 계속 달려야 하는 구조에서 온다.즉, 일이 힘들어서 쓰러지는 것이 아니라“왜 해야 하는지 모르겠는 마음”,“아무도 나를 이해하지 않는 느낌”,“계속 나만 버티는 것 같은 부담감”이 번아웃을 만든다.이 글에서는 직장인들이 겪는 번아웃의 실제 원인과현실 속에서 바로 적용 가능한 회복 루틴을 소개한다.단순히 ‘쉬라’는 조언이 아니라직장인의 삶 안에서 실천 가능한 방법을 중심으로 구성했다. 번아웃의 진짜 원인: 업무량보다 관계 피로와 의미 상.. 2025. 12. 12. 30대·40대 직장인이 반드시 알아야 할 커리어 리스크 관리법 직장 생활 10년, 15년 차에 들어서면 누구나 느낀다.오늘은 30대·40대 직장인이 반드시 알아야 할 커리어 리스크 관리법에 대해 소개해드릴 예정이다.“지금 커리어를 이렇게 유지해도 괜찮을까?”“앞으로 5년, 10년 뒤에도 지금 연봉과 역할을 지킬 수 있을까?”특히 30대 후반부터 40대로 넘어가는 시기에는회사에서 자연스럽게 ‘중간 관리자’ 역할을 기대받고,기술·체력·관계·가정 책임이 동시에 커지기 때문에커리어 리스크 관리가 더 중요해진다.이 글에서는 30~40대 직장인들이 실제로 겪는 리스크를 짚고,앞으로 5년을 대비하기 위한 현실적인 전략을 소개한다.회사·가정·자기계발이 모두 필요한 시기이기 때문에특히 ‘지금 당장 적용할 수 있는 행동’ 중심으로 구성했다. 30–40대가 겪는 커리어 리스크의 본질:.. 2025. 12. 11. 직장인의 시간 관리: 회사·가정·자기계발 균형 잡는 법 직장인의 하루는 단순히 ‘출근하고 퇴근하는 시간’으로 끝나지 않는다.오늘은 직장인의 시간 관리: 회사·가정·자기계발 균형 잡는 법에 대해서 소개해드릴 예정이다.회사 업무는 기본이고, 결혼하면 가정과 배우자와의 시간도 중요해지고,미래를 위해 자기계발까지 챙기려면 24시간이 늘 부족하다.하지만 놀랍게도, 시간 관리가 뛰어난 사람들은 ‘특별히 부지런한 사람들’이 아니다.그들은 시간을 사용하는 기준이 명확하고, 하루를 설계하는 ‘방식’이 다르다.이 글에서는 회사·가정·자기계발을 모두 챙기고 싶지만늘 시간이 부족한 직장인들을 위해 현실적인 시간 관리 방법과 실제 루틴을 소개한다. 직장인의 시간 관리는 ‘우선순위 재정의’에서 시작된다많은 직장인들이 시간 관리에 실패하는 첫 번째 이유는무엇을 먼저 챙겨야 하는지 기준.. 2025. 12. 11. 팀장·상사와 잘 지내는 기술: 관계 스트레스 줄이는 방법 회사 생활에서 가장 큰 스트레스는 사실 일이 아니다.함께 일하는 사람, 특히 ‘직속 상사’와의 관계다.같은 말이라도 누가 말하느냐에 따라 완전히 다르게 들리고,같은 업무라도 상사 스타일에 따라 만족도와 스트레스 레벨이 달라진다.많은 직장인들이 이렇게 말한다.“일은 괜찮은데… 상사 때문에 힘들어요.”오늘은 팀장·상사와 잘지내는 기술:관계 스트레스 줄이는 방법에 대해서 4가지 상사 유형(보스형, 방임형, 예민형, 소심 리더)을 중심으로 소개해드릴 예정이다.직장에서 바로 적용할 수 있는 예시도 함께 넣어 현실적인 팁 위주로 구성했다. 상사 유형을 먼저 이해하는 게 절반이다: 보스형·방임형·예민형·소심형의 특징상사와 잘 지내려면 먼저 ‘이 사람이 왜 이렇게 행동하는가’를 이해해야 한다.모든 행동에는 이유가 있고.. 2025. 12. 9. 직장에서 인정받는 사람들의 공통 습관 7가지 성과만 잘 내면 인정받는다고 생각하기 쉽지만, 실제 회사에서 사람을 돋보이게 만드는 건 ‘태도·소통·행동 패턴’이다.오늘은 직장에서 인정받는 사람들의 공통 습관 7가지에 대해 소개해드릴 예정이다.오래 회사 생활을 해보면 누구나 느낀다.“일 잘하는 사람은 많지만, 같이 일하고 싶은 사람은 적다.”이 글에서는 실제 직장 환경에서 인정받는 사람들이 가진 공통된 7가지 습관을 실전 예시와 함께 정리해본다.태도에서 드러나는 차이: ‘자세가 좋은 사람’이 결국 인정받는다많은 사람들이 놓치는 부분이 바로 태도다. 성과가 좋지 않아도 태도가 좋은 사람은 주변을 편하게 만든다. 반대로 성과가 좋아도 태도가 불편한 사람은 함께 일하고 싶지 않다.✔ 1) 문제를 발견하면 ‘남 탓’보다 ‘해결’을 먼저 본다인정받는 직장인은 .. 2025. 12. 9. 실제 회사에서 쓰는 커뮤니케이션 기술: ‘메시지 잘 보내는 법’ 프로젝트명 문의, 일정 조율, 보고 메일, 퇴사 통보까지 — 직장 생활에서 가장 어려운 건 사실 ‘일’ 자체보다 사람과의 소통이다.오늘은 실제 회사에서 쓰는 커뮤니케이션 기술에 대해서 소개해드릴 예정입니다.같은 문장이라도 어떤 어투·구성·타이밍을 쓰느냐에 따라 결과가 완전히 달라진다.이 글에서는 현장에서 바로 써먹을 수 있는 메시지 작성 기술을 예문과 함께 정리해본다.질문·요청 메시지는 ‘불편함 최소 + 정보명확 + 선택권 제공’이 핵심이다회사에서 누군가에게 질문하거나 요청하는 메시지를 보낼 때 가장 흔한 실수는 “내가 하고 싶은 말만 적는 것”이다.직장인에게 중요한 메시지는 상대의 시간을 절약하고, 부담을 줄이며, 답하기 쉽게 만드는 것이다.✔ 1) 프로젝트명·문서·정보 문의 메시지 예시보통 “프로젝트.. 2025. 12. 4. 이전 1 2 3 4 다음
